Strumenti per personal trainer
Calcolatori pratici per lavorare con più precisione, dare più valore ai clienti e rendere più solida la tua operatività.
Forza
Calcolatori 1RM, forza relativa e benchmark
1RM RPE/RIR
Stima il massimale senza dover eseguire un test di 1RM reale.
Nutrizione
Metabolismo, macro e pianificazione calorica
Ricomposizione
Pianifica calorie e macro per perdere grasso e costruire muscolo.
Digiuno intermittente
Organizza finestre di digiuno e alimentazione con obiettivi calorici personalizzati.
Calorie mantenimento
Stima quante calorie servono ogni giorno per mantenere il peso.
TDEE
Stima il dispendio energetico giornaliero totale e gli intervalli per bulk e cut.
Composizione corporea
Grasso corporeo, massa muscolare e metriche fisiche
FFMI
Stima l'indice di massa magra e il potenziale muscolare naturale.
Grasso da pliche
Calcola la percentuale di grasso con i protocolli a pliche cutanee.
Cardio
VO2 max, zone cardio, corsa e camminata
Passi
Converte i passi in chilometri, miglia e calorie stimate.
Calorie camminata
Stima le calorie bruciate camminando in base a ritmo, durata, distanza e pendenza.
Calorie nuoto
Calcola le calorie consumate nuotando in base a stile, ritmo e peso corporeo.
Convertitore ritmo
Converte km/h in min/km, mph in min/mi e viceversa per corsa e tapis roulant.
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