Calcolatore tempi Hyrox Scegli il tuo tempo. Ti diciamo come distribuirlo.

Dipende dalla categoria. Tra gli uomini Open la mediana è 1:27:59 e il 10% più veloce scende sotto 1:10:39. Tra le donne Open la mediana è 1:36:01 e il 10% più veloce scende sotto 1:18:24. Se scendi sotto la mediana della tua categoria, chiudi davanti a metà dei partecipanti.

Metà degli uomini Open chiude tra 1:17:52 e 1:41:28, e il 10% più lento supera 1:57:52. Nel Doubles si va più veloci perché la coppia si divide le stazioni: la mediana del Doubles misto è 1:22:56.

Colloca il tuo obiettivo rispetto al 10% più veloce, alla mediana e al 10% più lento della tua categoria, e distribuisce il tempo tra corsa, stazioni e Roxzone come lo distribuiscono gli atleti di quel livello. Il ritmo di corsa è il tempo che resta diviso per 8 km: (tempo finale − stazioni − Roxzone) ÷ 8. Se cambi il tempo di una stazione, il ritmo si ricalcola.

È la zona di transizione tra la corsa e le stazioni: ci entri prima di ogni stazione e la riattraversi per tornare a correre. Tra gli uomini Open l'atleta tipico passa 7:24 nella Roxzone e il 10% più veloce 4:51.

No. Tra gli uomini Open il primo chilometro tipico si corre in 4:36 e l'ultimo, subito prima dei wall ball, in 5:50. Per questo conviene partire un po' più piano di quanto chieda il corpo e allenare la corsa con le gambe cariche.

Non direttamente. Nel Pro i carichi sono più alti (le donne Pro usano gli stessi degli uomini Open) e nel Doubles la coppia corre insieme e si divide il lavoro delle stazioni. Confronta sempre il tuo tempo con la tua categoria.

Da RoxTimes, un sito indipendente che calcola le sue statistiche con i risultati pubblici delle gare delle stagioni dalla 2024/25 alla 2026/27. Non è affiliato a HYROX. Li abbiamo consultati l'8 novembre 2026.