Valuta il livello di forza dei tuoi clienti negli esercizi di base rispetto agli standard della popolazione. Classifica le prestazioni da principiante a élite e rileva gli squilibri tra i gruppi muscolari.
Inserisci l'1RM (ripetizione massima) di ogni esercizio. Almeno uno è obbligatorio.
Rapporto = 1RM/peso corporeo. Ad esempio, 1,5x significa sollevare 1,5 volte il peso corporeo.
| Ejercicio | iniciante | Novato | intermediário | avançado | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| agachamento | 0.75x | 1.25x | 1.75x | 2.25x | 2.75x |
| supino | 0.5x | 1x | 1.5x | 2x | 2.5x |
| levantamento terra | 1x | 1.5x | 2x | 2.5x | 3x |
| Press Militar | 0.35x | 0.65x | 1x | 1.35x | 1.65x |
Gestisci i clienti, crea programmi personalizzati e monitora i progressi. Tutto in un'unica piattaforma professionale.