Programma l'allenamento cardiovascolare dei tuoi clienti con precisione. Usa il metodo Karvonen per calcolare zone di frequenza cardiaca individualizzate e ottimizzare ogni sessione.
Questo metodo calcola le zone di frequenza cardiaca utilizando la reserva cardiaca (diferencia tra FC massima e FC en riposo). Es piu preciso que il metodo del percentuale simple perche tiene en cuenta la condizione fisica individual del cliente.
Medir al despertar, prima di alzarsi
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