Valuta lo sviluppo muscolare con l'indice di massa magra e regola le aspettative in modo realistico.
El Fat-Free Mass Index (Indice di massa magra) es una metrica que evalua el desarrollo muscolare ajustado por altura. Es mas util que el IMC para personas que entrenan, ya que considera la composicion corporal real.
Si no conoces el porcentaje de grasso corporeo, usa nuestra calculadora de grasso corporeo o estima visualmente (hombres: 10-25%, mujeres: 18-35% son rangos tipicos).
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