Calcola la dose ergogenica ideale di caffeina per i tuoi clienti in base a peso corporeo e obiettivo di allenamento. Basato sulle raccomandazioni ISSN (International Society of Sports Nutrition).
A cafeína é o suplemento ergogênico mais estudado e eficaz. A dose ideal depende do peso corporeo: 3-6 mg/kg melhora prestazione em forza, resistência e potência de acordo com o ISSN.
O limite diário sicuro de cafeína per adultos saudáveis é de 400 mg. (FDA/EFSA). Pessoas sensíveis à cafeína devem usar doses mais baixas.
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