Converti i passi in chilometri o miglia, stima le calorie bruciate camminando e trova un obiettivo giornaliero sensato in base al tuo target.
Passi rapidi:
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Il numero di passi per chilometro dipende soprattutto da altezza e falcata. Come riferimento generale, una persona di statura media compie spesso 1.300-1.400 passi per percorrere 1 km camminando.
Questo calcolatore stima la tua falcata partendo dall'altezza, così la conversione tra passi, distanza e calorie è più utile di una media standard uguale per tutti.
Salute generale
7.000-8.000
passi/giorno per restare attivi con un carico sostenibile.
Dimagrimento
10.000-12.000
passi/giorno per aumentare in modo tangibile il consumo calorico.
Atleti
12.000-15.000+
passi/giorno per mantenere alto il NEAT nelle fasi di definizione.