Calcola le 7 zone di allenamento basate sulla frequenza cardiaca alla soglia del lattato. Un metodo avanzato, molto usato con runner, ciclisti e atleti di endurance.
Questo metodo calcola le zone usando tuo frequenza cardiaca en il soglia di lattato (LTHR), il punto dove il acido lactico se acumula piu rapido di lo que puede ser eliminado. Es piu preciso que i metodi basados en eta perche refleja tuo estado reale di forma fisica.
La FC media di i ultimos 20 minuti di un test di 30 minuti a tope
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