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Test di Ruffier

Valuta la capacita di recupero cardiaco dei tuoi clienti dopo uno sforzo submassimale. Questo test classico misura come il cuore risponde all'esercizio e al recupero.

Protocolo del Test di Ruffier

  1. Reposo (P1): Il cliente descansa sentado 5 minuti. Mide il polso durante 15 secondi.
  2. Ejercicio: Realiza 30 squat complete en 45 secondi (ritmo di 40 squat/minuto).
  3. Post-esercizio (P2): Inmediatamente al terminar, misura il polso durante 15 secondi.
  4. recupero (P3): Tras 1 minuto di riposo di pie, misura il polso durante 15 secondi.

Pulsaciones en riposo

Justo al terminar squat

1 minuto dopo del esercizio

Introduce le pulsaciones contadas en 15 secondi per cada misurazione. La calculadora le convertira automáticamente a pulsaciones per minuto.

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