Calcola la FC max dei tuoi clienti con le formule piu usate e genera zone di allenamento personalizzate. Include Tanaka, Gulati (donne), HUNT (condizione fisica) e Karvonen.
Ejercicio 2-3 giorni per settimana
Per zone Karvonen
La formula clasica (220-eta) es imprecisa. Tanaka es meglio per popolazione generale, Gulati per donne e HUNT considera tuo livello di fitness. Anade la FC en riposo per zone personalizadas con il metodo Karvonen.
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