Definisci le zone di ritmo dei tuoi atleti a partire dal tempo su 5K, 10K o dal ritmo di soglia. Programma allenamenti con intensita coerenti e facili da comunicare.
Le zone di ritmo permiten estructurar allenamenti con intensidades precisas. Se basan en porcentajes del ritmo di soglia lactico, il ritmo maximo sostenible durante 30-60 minuti.
Ej: 25:00 per un 5K di 25 minuti
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