Calcola il surplus calorico ideale affinche i tuoi clienti aumentino massa muscolare con il minimo grasso possibile. Regola in base al livello di esperienza per massimizzare i risultati.
Esta calculadora usa la fórmula Mifflin-St Jeor per il TDEE e ajusta il superávit in base a il nivel de experiencia. Un iniciante puede aumentare mas músculo con mayor superávit, mientras che un avançado necesita ser mas conservador.
Ejercicio moderado 3-5 dias/semana
Menos de 1 ano entrenando con pesas de forma consistente
Gestiona tus clientes, crea rutinas personalizadas y haz seguimiento de su progreso. Todo en una plataforma profesional.