Ferramentas para Personal Trainers
Calculadoras para trabalhar com mais precisão, entregar mais valor aos seus alunos e profissionalizar a operação do seu serviço online.
Força
Calculadoras de 1RM, força relativa e benchmarks
1RM RPE/RIR
Estime a repetição máxima sem precisar testar um 1RM real.
Nutrição
Metabolismo, macros e planejamento calórico
Recompisição
Planeje calorias e macros para perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo.
Jejum Intermitente
Organize janelas de jejum e alimentação com metas calóricas personalizadas.
Calorias de Manutenção
Descubra quantas calorias por dia mantêm o peso corporal.
TDEE
Estime o gasto energético diário total e os intervalos para cutting e bulking.
Composição Corporal
Gordura corporal, massa muscular e métricas físicas
FFMI
Estime o índice de massa livre de gordura e o potencial muscular natural.
Gordura por Dobras
Calcule o percentual de gordura usando protocolos de dobras cutâneas.
Cardio
VO2 max, zonas de FC, corrida e caminhada
Passos
Converta passos em quilômetros, milhas e calorias estimadas.
Calorias Caminhada
Estime calorias gastas caminhando por ritmo, duração, distância e inclinação.
Calorias Natação
Calcule calorias gastas nadando segundo estilo, ritmo e peso corporal.
Conversor de Ritmo
Converta km/h em min/km, mph em min/mi e vice-versa para corrida e esteira.
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