Calcule o superávit calórico ideal para que tus clientes ganen músculo con la minima gordura posible. Ajusta conforme nivel de experiencia para maximizar resultados.
Esta calculadora usa la fórmula Mifflin-St Jeor para el TDEE y ajusta el superávit conforme el nivel de experiencia. Un iniciante puede ganar mas músculo con mayor superávit, mientras que un avançado necesita ser mas conservador.
Ejercicio moderado 3-5 dias/semana
Menos de 1 ano entrenando con pesas de forma consistente
Gestiona tus clientes, crea rutinas personalizadas y haz seguimiento de su progreso. Todo en una plataforma profesional.