Calcule as séries semanais ideais por grupo muscular para seus alunos. Baseado nos conceitos de MEV, MAV e MRV de Mike Israetel, ajustado por nível, objetivo e capacidade de recuperação.
MEV (volume mínimo Efectivo): series minimas para progresar. MAV (volume Maximo Adaptativo): rango ideal de crecimiento. MRV (volume Maximo Recuperable): limite antes de sobretreino. Basado en la investigacion de Mike Israetel.
Selecciona los grupos que quieres desarrollar mas. Recibiran un 20% mas de volume.
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