Estime o potencial máximo de ganho de massa muscular natural dos seus clientes com modelos usados no fisiculturismo natural e no treinamento de força.
É a quantidade máxima de massa muscular que uma pessoa pode desenvolver sem o uso de substâncias ergogênicas. É estimado pela combinação de três modelos científicos reconhecidos: Lyle McDonald, Martin Berkhan e Alan Aragon, cada um com uma abordagem diferente.
Se você não conhece o percentual de gordura corporal, estime-o visualmente (homens: 10-25%, mulheres: 18-35% são faixas típicas). O treinamento anos refere-se ao treinamento com pesos sério e consistente.
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