Avalie o desenvolvimento muscular dos seus clientes com o Fat-Free Mass Index. Determine se eles estão perto do limite natural de massa muscular e ajuste expectativas e programação de forma realista.
O Índice de Massa Livre de Gordura é uma métrica que avalia o desenvolvimento muscular ajustado à altura. É mais útil que o IMC para quem treina, pois considera a composição corporal real.
Se você não sabe seu percentual de gordura corporal, use nossa calculadora de gordura corporal ou faça uma estimativa visual (homens: 10-25%, mulheres: 18-35% são faixas típicas).
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