Estime o percentual de gordura corporal dos seus clientes usando o método Navy. Basta inserir medidas simples de circunferência para obter uma estimativa rápida e prática.
Medir justo debaixo de la nuez
A la altura del ombligo
Desenvolvido pela Marinha dos EUA para avaliar a composição corporal de recrutas. Precisão estimada de +/-3-4% em comparação com métodos de referência. Mais preciso que o IMC para pessoas com massa muscular desenvolvida.
| Faixa | Classificação | Indicador |
|---|---|---|
| 2-5% | Gordura essencial | |
| 6-13% | Atleta | |
| 14-17% | Fitness | |
| 18-24% | Aceptable | |
| 25%+ | Obesidade |
Intervalos baseados no Conselho Americano de Exercício (ACE) e na literatura científica. Os valores variam dependendo da idade, genética e nível de treinamento.
Gerencie alunos, crie treinos personalizados e acompanhe a evolução. Tudo em uma plataforma profissional.