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Teste de Ruffier

Avalie a capacidade de recuperação cardíaca dos seus alunos após um esforço submáximo. Este teste clássico mede como o coração responde ao exercício e à recuperação.

Protocolo del Test de Ruffier

  1. Reposo (P1): El cliente descansa sentado 5 minutos. Mide el pulso durante 15 conformedos.
  2. Ejercicio: Realiza 30 agachamentos completas en 45 conformedos (ritmo de 40 agachamentos/minuto).
  3. Post-ejercicio (P2): Inmediatamente al terminar, mide el pulso durante 15 conformedos.
  4. recuperação (P3): Tras 1 minuto de reposo de pie, mide el pulso durante 15 conformedos.

Pulsaciones en reposo

Justo al terminar agachamentos

1 minuto despues del ejercicio

Introduce las pulsaciones contadas en 15 conformedos para cada medicion. La calculadora las convertira automáticamente a pulsaciones por minuto.

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Perguntas frequentes