Converta km/h em min/km e vice-versa na hora. Inclui referências em mph, tabela rápida de ritmos e exemplos úteis para esteira e prova.
Velocidades rápidas:
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A conversão entre velocidade (km/h) e ritmo (min/km) é uma das mais usadas na corrida. A fórmula é direta: min/km = 60 / km/h. Se você corre a 10 km/h, o ritmo correspondente é 6:00 min/km.
No sentido contrário, para passar de ritmo para velocidade: km/h = 60 / min/km. Um ritmo de 5:30 min/km equivale a 10,91 km/h.
| Velocidade (km/h) | Ritmo (min/km) | mph | Tipo de esforço |
|---|---|---|---|
| 5 km/h | 12:00 | 3.11 | Caminhada leve |
| 6 km/h | 10:00 | 3.73 | Caminhada rápida |
| 7 km/h | 8:34 | 4.35 | Trote leve |
| 8 km/h | 7:30 | 4.97 | Trote moderado |
| 9 km/h | 6:40 | 5.59 | Corrida leve |
| 10 km/h | 6:00 | 6.21 | Corrida moderada |
| 11 km/h | 5:27 | 6.84 | Corrida média |
| 12 km/h | 5:00 | 7.46 | Corrida forte |
| 13 km/h | 4:37 | 8.08 | Ritmo competitivo |
| 14 km/h | 4:17 | 8.70 | Ritmo 10K elite |
| 15 km/h | 4:00 | 9.32 | Ritmo 5K avançado |
| 16 km/h | 3:45 | 9.94 | Sprint sustentado |
| 18 km/h | 3:20 | 11.18 | Sprint rápido |
| 20 km/h | 3:00 | 12.43 | Sprint máximo |
5K recreativo
6:00 - 7:00
min/km (8,6 - 10 km/h)
10K popular
5:30 - 6:30
min/km (9,2 - 10,9 km/h)
Meia maratona
5:00 - 6:00
min/km (10 - 12 km/h)
Maratona
5:00 - 6:30
min/km (9,2 - 12 km/h)