Mode Endurance

Le mode Endurance compte les exercices en temps ou en distance : course, cyclisme, natation, aviron… Il sert pour le triathlon, la course à pied, le cyclisme ou tout travail cardio.

Comment se répartit-il entre les sports ?

• Un axe par sport : natation, cyclisme, course et force toujours, plus tout autre sport que vous programmez. Un exercice sans sport va dans Autre.
• La force apparaît avec ses séries et la ligne Il y a aussi 12 séries de force · Voir dans Force : pour l'analyser, utilisez le mode Force.
• Mesurer par :
  • Temps (par défaut) : la somme des durées ; pour les intervalles, intervalles × durée.
  • Distance : en km (la natation, en mètres).
  • Séances : les jours avec ce sport.
  • Charge sRPE : minutes × RPE × coefficient CA. Elle ne compte que les séries avec durée et RPE ; s'il en manque, vous le verrez dans la note en bas.

Intensité et semaine

• À quelle intensité ? répartit le temps en Facile (Z1–2), Modérée (Z3) et Élevée (Z4–5). Il utilise la zone cardiaque prescrite ou, à défaut, le RPE : jusqu'à 4 c'est facile, 5–6 modéré et 7 ou plus élevé.
• Comment se répartit-il dans la semaine ? empile les sports de chaque jour.
• Quand chaque sport est-il pratiqué ? est la carte de fréquence avec le temps de chaque jour.

Le détail d'un sport

Ouvert dès le départ sur le sport qui a le plus de la mesure choisie : jour, exercice, séries, temps et distance. Cliquez sur un autre sport du radar ou de la carte pour en changer.

Si un exercice de course apparaît dans Force ou dans Autre, vérifiez son mode de charge ou son sport dans Configurer un exercice.