Comment réutiliser des séances et des blocs avec des modèles

Si vous préparez souvent le même jour de jambes, un échauffement ou une séquence d'exercices, il n'est pas nécessaire de la recréer à chaque fois. Avec les modèles, vous pouvez enregistrer une séance complète ou un bloc et le réutiliser ensuite dans vos programmes et dans les plans de vos clients.

Le modèle enregistre une copie du contenu tel qu'il est à ce moment-là : blocs, exercices, séries, consignes et autres éléments. En l'appliquant, TrainerStudio crée une nouvelle copie dans le jour que vous avez choisi, pour que vous puissiez l'adapter à chaque cas sans modifier le modèle d'origine.

Le planificateur d'entraînements avec le menu d'un jour ouvert sur « Enregistrer la séance comme modèle » et le panneau « Charger des modèles » affichant séances et blocs — Enregistrez une structure qui fonctionne déjà et récupérez-la depuis le menu de n'importe quel jour.

Avant de commencer : séance ou bloc

Vous pouvez enregistrer deux types de modèle :

Séance : elle inclut tout le contenu d'un jour. C'est utile pour répéter une séance complète, comme Jambes A, avec son échauffement, sa partie principale et son retour au calme.
Bloc : il n'inclut qu'un bloc. Utilisez-le pour les pièces que vous combinez de différentes manières, comme un échauffement de mobilité, un circuit de gainage ou des étirements de fin de séance.

Choisissez une séance quand vous voulez conserver le jour entier ; choisissez un bloc quand vous voulez insérer seulement une partie dans d'autres entraînements.

1. Enregistrez une séance comme modèle

Vous pouvez créer le modèle depuis un programme de votre bibliothèque ou depuis le plan d'un client.

Ouvrez le jour que vous avez déjà préparé.
Cliquez sur le menu des trois points dans l'en-tête du jour.
Choisissez « Enregistrer la séance comme modèle ».
Saisissez un nom clair, par exemple Jambes A — force.
Si cela vous aide à vous organiser, ajoutez des étiquettes comme force, débutant ou salle et cliquez sur « Enregistrer le modèle ».

La séance est enregistrée avec tous les blocs qu'elle contient et dans le même ordre. Donnez-lui un nom qui vous permette de la reconnaître d'un coup d'œil quand vous en aurez plusieurs.

Menu d'un jour avec « Enregistrer la séance comme modèle » et panneau latéral pour nommer le modèle, ajouter des étiquettes et vérifier les blocs — Donnez-lui un nom reconnaissable, ajoutez des étiquettes si besoin et vérifiez le contenu avant de l'enregistrer.

2. Enregistrez un bloc comme modèle

Pour réutiliser seulement une partie de la séance, enregistrez ce bloc séparément.

Dans le bloc que vous voulez enregistrer, ouvrez le menu des trois points.
Cliquez sur « Enregistrer le bloc comme modèle ».
Donnez-lui un nom, par exemple Échauffement bas du corps.
Ajoutez des étiquettes si vous le souhaitez et cliquez sur « Enregistrer le modèle ».

Un modèle de bloc conserve le titre, la description et tous les contenus de ce bloc. C'est une bonne façon de garder votre bibliothèque d'échauffements, d'accessoires, de circuits ou de fins de séance prête à être insérée.

Menu d'un bloc ouvert avec l'option « Enregistrer le bloc comme modèle » — Ouvrez le menu du bloc pour l'enregistrer et complétez les données dans le panneau latéral.

Panneau latéral « Enregistrer le bloc comme modèle » avec nom, étiquettes et aperçu — Ouvrez le menu du bloc pour l'enregistrer et complétez les données dans le panneau latéral.

3. Chargez un modèle dans un autre jour

Quand vous voulez réutiliser un modèle, ouvrez le jour de destination —dans un programme ou dans le plan d'un client— et suivez ces étapes :

Ouvrez le menu des trois points du jour. Vous pouvez aussi ouvrir le menu d'un bloc si vous travaillez déjà à l'intérieur de celui-ci.
Cliquez sur « Charger des modèles ».
Sélectionnez « Séances » pour voir les jours complets ou « Blocs » pour voir les blocs individuels.
Cherchez par nom ou filtrez par étiquette si nécessaire.
Cliquez sur un modèle pour en vérifier le contenu et choisissez « Utiliser le modèle ».

L'aperçu vous montre les blocs et les exercices avant de l'appliquer, vous pouvez ainsi vérifier que c'est bien celui dont vous avez besoin.

Panneau « Charger des modèles » avec le champ de recherche, les séances enregistrées, le modèle « Bas du corps A » sélectionné, son aperçu et le bouton « Utiliser le modèle » — Cherchez, vérifiez le contenu et utilisez le modèle quand vous êtes sûr que c'est le bon.

4. Ce qui se passe quand vous l'utilisez

Le modèle s'ajoute au jour que vous avez ouvert ; il ne remplace ni ne supprime les blocs qui existaient déjà. Vous pouvez ensuite réordonner, modifier ou supprimer cette copie comme n'importe quel autre contenu du plan.

Cela vous permet, par exemple, de charger Jambes A — force puis de changer la charge, un exercice ou les séries pour un client précis. Ces changements n'affectent que cette copie : le modèle enregistré reste intact pour la prochaine utilisation.

Si vous chargez un modèle dans un jour marqué comme repos, le jour contient désormais l'entraînement que vous avez ajouté.

Gardez vos modèles bien rangés

Dans le panneau « Charger des modèles », vous pouvez chercher par nom et filtrer par étiquettes. Depuis le menu de chaque modèle, vous pouvez aussi :

Le renommer si vous voulez qu'il soit plus facile à trouver.
Le supprimer quand vous n'en avez plus besoin. Cela n'efface pas les séances ni les blocs que vous aviez déjà créés à partir de lui.

Une convention simple fonctionne très bien : utilisez le type de séance et son objectif dans le nom, par exemple Full body — initiation, Jambes A — hypertrophie ou Gainage — 10 min.

Ce qu'il faut savoir

Les modèles sont des copies, pas des liens. Modifier une séance ou un bloc que vous avez chargé ne modifie pas le modèle d'origine, et modifier ou supprimer un modèle ne change pas les séances où vous l'avez déjà utilisé.
Ils s'ajoutent, ils ne remplacent pas. Avant d'utiliser un modèle, vérifiez le jour de destination : son contenu viendra se placer à côté de ce que vous avez déjà.
Vous pouvez les réutiliser dans les programmes et chez les clients. Enregistrez une structure une fois et utilisez-la en concevant vos programmes ou directement en personnalisant le plan d'un client.
Les étiquettes sont facultatives, mais utiles. Utilisez-les pour séparer, par exemple, les objectifs, le niveau, le matériel ou la durée.
Enregistrez des blocs pour combiner. Pour les éléments répétés comme les échauffements ou le travail de gainage, un modèle de bloc est souvent plus souple qu'une séance complète.