Exercices non classés et séries sans kg
L'analyseur n'invente pas de données : s'il manque quelque chose à un exercice pour un calcul, il l'en exclut et vous prévient.
Séries sans kg
Les séries prescrites en RPE, RIR, %1RM ou poids du corps n'ont pas de kilos : elles comptent dans les séries et les répétitions, mais pas dans le tonnage ni la charge.
Si vous mesurez le tonnage ou la charge (ou si le détail d'un muscle est ouvert), cette note apparaît en bas :
* Le tonnage et la charge ne comptent que les séries avec des kg : 34 sur 40. Voir lesquelles
Cliquez sur Voir lesquelles pour voir ces exercices et touchez-en un pour y aller. Vous n'avez rien à changer ; si vous voulez qu'elles comptent, indiquez aussi les kilos.
En Endurance, c'est la même chose pour la Charge sRPE, qui a besoin de la durée et du RPE.
Exercices non classés
Un exercice sans muscles (c'est souvent le cas des exercices personnels) n'entre ni dans le radar ni dans la carte. Il va dans l'avis Non classés : N séries (M exercices), sous le radar.
- Cliquez sur classer dans l'avis.
- Cliquez sur Ajouter des muscles à côté de l'exercice.
- Choisissez ses muscles principaux et secondaires, puis enregistrez.
L'analyse se met à jour immédiatement et l'exercice reste classé dans votre bibliothèque pour tous les plans. Plus d'infos dans Comment créer des exercices ?.
En Endurance, un exercice sans sport va sur l'axe Autre.
Fréquence et repos
La carte de fréquence de l'analyseur d'entraînement — quels jours vous travaillez chaque muscle, combien de jours il récupère entre deux stimulus et quand apparaît l'avertissement de jours consécutifs.
Ce qui compte comme une série
Les règles qu'utilise l'analyseur d'entraînement pour compter les séries — échauffements, dropsets, superséries, circuits et AMRAP, jours avec options, fourchettes de répétitions et conversion des livres en kilos.