Comment suivre les progrès avec des métriques ?

Les métriques vous permettent de mesurer tout ce dont vous avez besoin pour vos clients : poids en kilos, masse grasse en pourcentage, saut vertical en centimètres, effort perçu sur une échelle de 1 à 10... Tout ce qui vous vient à l'esprit.

Vidéo tutoriel

Ce que vous pouvez mesurer

C'est vous qui décidez quoi mesurer. Chaque métrique a un nom et une unité de mesure. Quelques exemples :

• Poids → Kilogrammes
• Masse grasse → Pourcentage
• Tour de taille → Centimètres
• Saut vertical → Centimètres
• Effort perçu → Échelle (1-10)
• Heures de sommeil → Heures
• Consommation d'eau → Litres

Ensembles de métriques

Les métriques se regroupent en ensembles pour mieux les organiser. Par exemple, vous pouvez avoir :

• Un ensemble "Condition physique" avec : Poids, Masse grasse, Tour de taille
• Un ensemble "Performance" avec : Saut vertical, Temps sur sprint, Répétitions maximales

Chaque ensemble s'assigne aux clients qui en ont besoin. Ainsi, chaque client ne voit que les métriques qui le concernent.

Créer un ensemble

1. Allez dans Bibliothèque → Métriques
2. Appuyez sur Créer
3. Donnez-lui un nom facile à retenir
4. Ajoutez les métriques dont vous avez besoin (nom + unité)
5. Appuyez sur Enregistrer

Assigner à un client

1. Allez sur le profil du client → Métriques
2. Appuyez sur Assigner un ensemble de métriques
3. Sélectionnez l'ensemble et confirmez

Vous pouvez aussi activer l'assignation automatique pour que les nouveaux clients reçoivent l'ensemble directement.

Ajouter des métriques au plan hebdomadaire

Pour que votre client reçoive les métriques un jour précis et puisse enregistrer ses mesures depuis l'app :

1. Allez sur le plan hebdomadaire du client
2. Appuyez sur Ajouter un élément → Prendre des mesures
3. Sélectionnez l'ensemble de métriques

Le client verra les métriques dans son app ce jour-là et pourra saisir ses valeurs directement.

Enregistrer des valeurs

En tant que coach

Vous pouvez enregistrer des valeurs au nom de vos clients :

1. Allez sur le profil du client → Métriques
2. Sélectionnez la métrique
3. Appuyez sur Ajouter un enregistrement
4. Saisissez la date et la valeur

En tant que client

Le client a deux façons d'enregistrer ses métriques :

1. Depuis la routine du jour : si vous avez inclus les métriques dans le plan, le client les voit comme un élément du jour et peut remplir toutes les métriques de l'ensemble d'un coup
2. Depuis Progrès : dans le menu inférieur, section Progrès → Métriques → sélectionner la métrique → ajouter un enregistrement

Graphiques d'évolution

TrainerStudio génère des graphiques automatiques avec l'évolution de chaque métrique. Vous pouvez filtrer par :

• 30 derniers jours
• 90 derniers jours
• Depuis le début
• Plage personnalisée (avec des dates précises)

Vous pouvez aussi voir des statistiques : valeur initiale, valeur actuelle, maximum, minimum et la différence.

Utilisez les métriques pour prendre des décisions

Les métriques sont des données objectives. Elles vous aident à :

• Ajuster le plan : si le poids ne baisse pas, revoyez la nutrition ou le volume d'entraînement
• Détecter un progrès réel : si les mesures s'améliorent mais que le poids ne change pas, le client gagne du muscle et perd de la graisse
• Motiver le client : partagez les graphiques pour qu'il voie son évolution. Quand un client dit "je ne vois pas de changements", un graphique peut complètement changer sa perspective

Les données objectives éliminent la subjectivité. C'est la meilleure façon de prendre des décisions et de démontrer des résultats à vos clients.