Comment créer des exercices ?

Avant de créer des routines, vous avez besoin d'exercices dans votre bibliothèque. Vous pouvez utiliser les exercices prédéfinis de TrainerStudio ou créer les vôtres avec votre vidéo, votre couverture, vos consignes et votre classification.

Vidéo tutoriel

Créez un exercice pas à pas

1. Allez dans Bibliothèque > Exercices dans le menu latéral.
2. Cliquez sur le bouton Créer.
3. Remplissez les champs de l'exercice et cliquez sur Enregistrer.

La fenêtre de création est divisée en trois onglets : Résumé, Détails et Images et vidéos.

Champs de l'exercice

Onglet Résumé

• Nom (obligatoire) : choisissez un nom clair et reconnaissable (ex. : "Fente bulgare", "Développé couché à la barre").
• Consignes par défaut : texte avec les indications d'exécution. Soyez bref et concret pour que votre client sache exactement quoi faire.
• Étiquettes : ajoutez des étiquettes pour organiser et rechercher les exercices rapidement (ex. : "jambes", "fessiers", "force").

Onglet Images et vidéos

Il centralise le contenu multimédia de l'exercice. À gauche, vous verrez la couverture de l'exercice (l'image qui identifie l'exercice dans la bibliothèque) et à droite toutes les ressources associées.

• Charger un fichier : ouvre un menu avec les options disponibles :
  • Image de couverture : chargez directement une image depuis votre ordinateur et elle devient la couverture.
  • Image et Vidéo : ajoutez des fichiers locaux à la galerie de l'exercice.
  • Lien YouTube/Vimeo : collez l'URL d'une vidéo externe. Elle apparaîtra comme une carte dans la galerie avec la miniature de la vidéo.
  • Lien externe : ajoutez un lien de référence (article, guide, etc.).
• Couverture automatique : sur n'importe quelle vidéo YouTube de la galerie, cliquez sur l'étoile (⭐) et sa miniature deviendra la couverture de l'exercice.
• Glisser-déposer : vous pouvez aussi faire glisser des fichiers directement sur la galerie pour les charger.

Onglet Détails

Vous pouvez éventuellement classer votre exercice plus en détail :

• Muscles primaires et secondaires : sélectionnez les muscles que l'exercice travaille.
• Schéma de mouvement : poussée, tirage, squat, charnière de hanche, fente, etc.
• Type de force : poussée, tirage, isométrique ou mixte.
• Mécanique : polyarticulaire ou isolation.
• Latéralité : bilatéral, unilatéral ou alterné.
• Matériel : poids de corps, barre, haltère, kettlebell, machine, élastique, etc.

Bibliothèque prédéfinie

TrainerStudio inclut une bibliothèque d'exercices prédéfinis avec vidéo et description. Vous pouvez les utiliser directement ou créer les vôtres pour que vos clients vous voient, vous, et offrir une image plus proche et plus professionnelle.

Recommandations

• Utilisez des noms cohérents : décidez d'un format et gardez-le (ex. : toujours "Développé couché" au lieu d'alterner avec "Bench press").
• Ajoutez une vidéo dès que vous le pouvez : vos clients s'entraîneront mieux s'ils voient comment l'exercice s'exécute. Si vous enregistrez vos propres vidéos, vous transmettrez plus de proximité.
• Définissez une couverture : un exercice avec couverture se reconnaît d'un coup d'œil dans la bibliothèque et dans les routines de vos clients.
• Classez vos exercices : même si les champs de l'onglet Détails sont facultatifs, classer vos exercices vous aidera à les trouver plus vite et à filtrer par groupe musculaire ou par matériel.
• Ne vous inquiétez pas de créer tous les exercices maintenant : vous pouvez les ajouter au fur et à mesure que vous en avez besoin dans vos routines.