Esercizi non classificati e serie senza kg
L'analizzatore non inventa dati: se a un esercizio manca qualcosa per un calcolo, lo lascia fuori e ti avvisa.
Serie senza kg
Le serie prescritte a RPE, RIR, %1RM o a corpo libero non hanno chili: contano nelle serie e nelle ripetizioni, ma non nel tonnellaggio né nel carico.
Se misuri il tonnellaggio o il carico (o hai aperto il dettaglio di un muscolo), in fondo compare:
* Il tonnellaggio e il carico contano solo le serie con kg: 34 su 40. Vedi quali
Premi Vedi quali per vedere quegli esercizi e toccane uno per andarci. Non devi cambiare nulla; se vuoi che contino, scrivi anche i chili.
In Resistenza succede lo stesso con il Carico sRPE, che ha bisogno di durata e RPE.
Esercizi non classificati
Un esercizio senza muscoli (capita spesso con quelli tuoi) non entra nel radar né nella mappa. Va nell'avviso Non classificati: N serie (M esercizi), sotto il radar.
- Premi classifica nell'avviso.
- Premi Aggiungi muscoli accanto all'esercizio.
- Scegli i suoi muscoli principali e secondari e salva.
L'analisi si aggiorna subito e l'esercizio resta classificato nella tua libreria per tutti i piani. Di più in Come creare esercizi?.
In Resistenza, un esercizio senza sport va nell'asse Altro.
Frequenza e recupero
La mappa di frequenza dell'analizzatore di allenamento — in quali giorni alleni ogni muscolo, quanti giorni recupera tra uno stimolo e l'altro e quando compare l'avviso di giorni consecutivi.
Cosa conta come serie
Le regole che usa l'analizzatore di allenamento per contare le serie — riscaldamenti, dropset, superserie, circuiti e AMRAP, giorni con opzioni, intervalli di ripetizioni e conversione da libbre a chili.