Come creare esercizi?
Prima di creare schede hai bisogno di esercizi nella tua libreria. Puoi usare gli esercizi predefiniti di TrainerStudio o crearne di tuoi con video, copertina, istruzioni e classificazione.
Video tutorial
Crea un esercizio passo passo
- Vai su Libreria > Esercizi nel menu laterale.
- Premi il pulsante Crea.
- Compila i campi dell'esercizio e premi Salva.
La finestra di creazione è divisa in tre schede: Riepilogo, Dettagli e Immagini e video.
Campi dell'esercizio
Scheda Riepilogo
- Nome (obbligatorio): scegli un nome chiaro e riconoscibile (es: "Squat bulgaro", "Panca piana con bilanciere").
- Istruzioni predefinite: testo con le indicazioni di esecuzione. Sii breve e concreto perché il tuo cliente sappia esattamente cosa fare.
- Etichette: aggiungi etichette per organizzare e cercare gli esercizi rapidamente (es: "gambe", "glutei", "forza").
Scheda Immagini e video
Centralizza i contenuti multimediali dell'esercizio. A sinistra vedrai la copertina dell'esercizio (l'immagine che identifica l'esercizio nella libreria) e a destra tutte le risorse associate.
- Carica file: apre un menu con le opzioni disponibili:
- Immagine di copertina: carica direttamente un'immagine dal tuo computer e diventa la copertina.
- Immagine e Video: aggiungi file locali alla galleria dell'esercizio.
- Link YouTube/Vimeo: incolla l'URL di un video esterno. Apparirà come una scheda nella galleria con la miniatura del video.
- Link esterno: aggiungi un link di riferimento (articolo, guida, ecc.).
- Copertina automatica: su qualsiasi video di YouTube nella galleria premi la stella (⭐) e la sua miniatura diventerà la copertina dell'esercizio.
- Trascina e rilascia: puoi anche trascinare i file direttamente sulla galleria per caricarli.
Scheda Dettagli
Facoltativamente puoi classificare il tuo esercizio con maggiore dettaglio:
- Muscoli primari e secondari: seleziona i muscoli coinvolti dall'esercizio.
- Schema di movimento: spinta, trazione, squat, hip hinge, affondo, ecc.
- Tipo di forza: spinta, trazione, isometrico o misto.
- Meccanica: composto o di isolamento.
- Lateralità: bilaterale, unilaterale o alternato.
- Attrezzatura: peso corporeo, bilanciere, manubrio, kettlebell, macchina, elastico, ecc.
Libreria predefinita
TrainerStudio include una libreria di esercizi predefiniti con video e descrizione. Puoi usarli direttamente o crearne di tuoi affinché i tuoi clienti vedano te e offrire un'immagine più vicina e professionale.
Consigli
- Usa nomi coerenti: decidi un formato e mantienilo (es: sempre "Panca piana" invece di alternare con "Bench press").
- Aggiungi sempre il video quando puoi: i tuoi clienti si allenano meglio se vedono come si esegue l'esercizio. Se registri i tuoi video, trasmetti maggiore vicinanza.
- Imposta una copertina: un esercizio con copertina si riconosce a colpo d'occhio nella libreria e nelle schede dei tuoi clienti.
- Classifica i tuoi esercizi: anche se i campi della scheda Dettagli sono facoltativi, classificare i tuoi esercizi ti aiuterà a trovarli più velocemente e a filtrare per gruppo muscolare o attrezzatura.
- Non preoccuparti di creare tutti gli esercizi subito: puoi aggiungerli man mano che ti servono nelle tue schede.
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