Come creare schede?
Il pianificatore di schede è uno strumento potente che ti permette di creare allenamenti personalizzati per i tuoi clienti. Con esso puoi organizzare esercizi, definire serie, ripetizioni e carichi, e strutturare gli allenamenti in modo visivo e intuitivo.
Cos'è il pianificatore
Il pianificatore ti permette di creare schede di allenamento strutturate per giorni e settimane. Ogni scheda può contenere diversi tipi di blocchi ed elementi che puoi organizzare e personalizzare secondo le necessità del tuo cliente.
Tipi di blocchi
Il pianificatore include diversi tipi di blocchi che puoi usare per strutturare gli allenamenti:
Blocchi di esercizi
Contengono esercizi specifici con le loro serie, ripetizioni e carichi. Puoi aggiungere più esercizi all'interno di un blocco.
Blocchi di testo
Permettono di aggiungere istruzioni, note o descrizioni che il cliente vedrà nella sua applicazione.
Blocchi di riposo
Indicano i periodi di riposo tra esercizi o serie.
Elementi del pianificatore
Esercizi
Ogni esercizio può avere:
- Serie: Numero di serie da eseguire
- Ripetizioni: Numero di ripetizioni per serie
- Carico: Peso o resistenza da usare
- Tempo: Durata dell'esercizio (se applicabile)
- Distanza: Distanza da percorrere (per esercizi cardiovascolari)
- Ritmo: Ritmo o velocità obiettivo
Riordino
Tutti gli elementi del pianificatore si possono riordinare:
- Trascina e rilascia i blocchi per cambiarne l'ordine
- Riorganizza gli esercizi all'interno di un blocco
- Sposta elementi tra diversi giorni o settimane
Come creare una scheda
- Seleziona il giorno della settimana dove vuoi aggiungere l'allenamento
- Aggiungi un blocco facendo clic sul pulsante corrispondente
- Aggiungi esercizi al blocco dalla tua libreria
- Configura serie e ripetizioni per ogni esercizio
- Regola il carico in base al livello del cliente
- Riordina gli elementi trascinandoli se necessario
Personalizzazione avanzata
Copiare elementi
Puoi copiare blocchi completi o singoli esercizi per riutilizzarli in altri giorni o settimane.
Duplicare settimane
Se hai una settimana completa configurata, puoi duplicarla per mantenere la stessa struttura nelle settimane future.
Modelli
Salva le schede come modelli per riutilizzarle con altri clienti o in futuro.
Consigli d'uso
- Inizia con blocchi semplici e aggiungi complessità gradualmente
- Usa i blocchi di testo per dare contesto o istruzioni importanti
- Riordina gli esercizi secondo la logica dell'allenamento (riscaldamento, lavoro principale, defaticamento)
- Rivedi la vista del cliente per assicurarti che tutto appaia correttamente
Risorse aggiuntive
- Sezioni del dettaglio del cliente - Scopri tutte le sezioni disponibili
- Come creare clienti - Guida per aggiungere nuovi clienti
- Creare clienti - Aggiungi clienti al tuo account
Come personalizzare la tua app?
Configura il nome, l'icona, il logo e i colori della tua app affinché i tuoi clienti vedano il tuo marchio, non quello di TrainerStudio.
Come riutilizzare sessioni e blocchi con i modelli
Salva una sessione completa o un blocco come modello e aggiungilo a qualsiasi giorno di un programma o del piano di un cliente. Così ripeti le tue strutture di allenamento senza montarle da zero.