Outils pour coachs sportifs
Des calculateurs utiles pour structurer ton coaching, livrer un service plus précis et professionnaliser ta gestion au quotidien.
Force
Calculs de 1RM, force relative et repères
1RM RPE/RIR
Estime le 1RM sans test maximal réel grâce au RPE ou au RIR.
Nutrition
Métabolisme, macros et stratégie calorique
Recomposition
Planifie calories et macros pour perdre du gras et gagner du muscle.
Jeûne intermittent
Organise les fenêtres de jeûne et d'alimentation selon ton objectif.
Calories de maintien
Estime les calories quotidiennes nécessaires pour maintenir le poids.
TDEE
Estime la dépense énergétique quotidienne totale et les plages pour prise de masse ou sèche.
Composition corporelle
Masse grasse, masse musculaire et métriques physiques
FFMI
Estime l'indice de masse maigre et le potentiel musculaire naturel.
Masse grasse plis
Calcule le pourcentage de masse grasse avec les protocoles de plis cutanés.
Cardio
VO2 max, zones cardio, course et marche
Pas
Convertis les pas en kilomètres, miles et calories estimées.
Calories marche
Estime les calories dépensées en marchant selon l'allure, la durée et la pente.
Calories natation
Calcule les calories brûlées en nageant selon le style, l'allure et le poids.
Convertisseur allure
Convertis km/h en min/km, mph en min/mi et inversement pour course et tapis.
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