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Calculateur de Zones FC au Seuil Lactique
Calcule les zones cardio à partir de la fréquence cardiaque au seuil lactique.
Lactate Threshold Method (LTHR)
This method calculates zones using lactate threshold heart rate (LTHR), the point where lactate accumulates faster than the body can clear it. It is more precise than age-based methods because it reflects your current fitness.
Average HR from the final 20 minutes of an all-out 30-minute test
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