Outil gratuit
Calculateur de Points IPF/DOTS
Utilise les scores IPF GL et DOTS pour comparer des totaux de powerlifting.
Sum of squat + bench press + deadlift
IPF GL Points Classification
The IPF GL system uses 100 points as an elite benchmark. Above 100, you are among the best lifters in the world.
| Level | IPF GL | Approx. DOTS | Description |
|---|---|---|---|
Sub-Class III | < 80 | < 250 | Early training phase |
Class III | 80 - 90 | 250 - 320 | Intermediate-to-advanced level |
Class II | 90 - 100 | 320 - 380 | Competitive at regional level |
Class I (Elite) | 100 - 110 | 380 - 450 | High-level national competition |
Master | 110 - 120 | 450 - 520 | International level, world podiums |
World Elite | > 120 | > 520 | World records, all-time performances |
Differences between DOTS, IPF GL and Wilks
DOTS (Recommended)
- - Modern data (2010-2018)
- - Used by USAPL and USPA
- - Better accuracy at body-weight extremes
- - Fourth-degree polynomial
IPF GL Points
- - Official IPF system (2020)
- - 100 pts = elite level
- - Updated every 4 years
- - Basado en "Golden Standard"
Wilks
- - Classic formula (1990s)
- - Widely known
- - Historical reference
- - Less precise today
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