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Calculateur de Zones de Course
Définis les zones d’allure pour endurance, tempo, seuil et intervalles.
What are running training zones?
Pace zones let you structure workouts with precise intensities. They are based on percentages of lactate threshold pace, the fastest pace sustainable for 30-60 minutes.
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e.g. 25:00 for a 25-minute 5K
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Utilise zones course comme point de départ, puis ajuste les recommandations avec l’historique, les sensations et la progression réelle de chaque client.