Estime le 1RM au développé couché de tes clients sans test maximal. Compare 5 formules validées scientifiquement et obtiens des tableaux de pourcentages pour programmer l'entraînement.
Saisis le poids soulevé et le nombre de répétitions réalisées (entre 1 et 12). Le calculateur estimera le 1RM en utilisant 5 formules différentes, affichera la moyenne et générera un tableau de pourcentages pour programmer les entraînements.
Pour des estimations précises, utilise une charge permettant entre 1 et 10 répétitions. Les formules perdent en précision au-delà.
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