Évalue le développement musculaire avec l'index de masse maigre et ajuste les attentes de façon réaliste.
L'indice de masse sans graisse est un métrique qui évalue le développement musculaire ajusté en fonction de la taille. Il est plus utile que l'IMC pour les personnes qui s'entraînent, car Tenez compte de la composition corporelle réelle.
Si vous ne connaissez pas le pourcentage de masse corporelle grasse, utilisez notre calculez votre masse grasse corporelle ou estimez-la visuellement (hommes : 10-25%, femmes : 18 à 35 % sont des fourchettes typiques).
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