Estime la force maximale au squat et récupère une base simple pour construire tes pourcentages de travail.
Introduce el peso que tu cliente puede levantar en sentadilla y las repeticiones que realiza (hasta 12). La calculadora estimara su 1RM usando 5 formulas diferentes para darte un rango preciso.
Las formulas son mas precisas con 1-10 repeticiones. Por encima de 10 reps, el margen de error aumenta.
Gestiona tus clientes, crea rutinas personalizadas y haz seguimiento de su progreso. Todo en una plataforma profesional.