Convertis tes pas en kilomètres ou en miles, estime les calories brûlées en marchant et trouve une cible quotidienne cohérente selon ton objectif.
Pas rapides :
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Le nombre de pas par kilomètre dépend surtout de la taille et de la longueur de foulée. Comme repère général, une personne de taille moyenne effectue souvent 1 300 à 1 400 pas pour parcourir 1 km en marchant.
Cette calculatrice estime ta foulée à partir de ta taille afin d'obtenir une conversion plus utile qu'une moyenne générique.
Santé générale
7 000-8 000
pas/jour pour rester actif avec un effort raisonnable.
Perte de poids
10 000-12 000
pas/jour pour augmenter la dépense calorique au quotidien.
Sportifs
12 000-15 000+
pas/jour pour garder un NEAT élevé en phase de sèche.