Outil gratuit

Calculateur Test d’Abdominaux

Évalue l’endurance du tronc avec un test d’abdominaux chronométré.

Test Protocol (YMCA Crunch Test)

  1. Starting position: lying face up, knees bent at 90 degrees, feet flat on the floor
  2. Arms extended at the sides, palms down
  3. Perform crunches by sliding the fingers 10 cm along the floor (use tape as a reference)
  4. The lower back must stay in contact with the floor
  5. Count complete repetitions in exactly 1 minute
Tu es coach sportif ?

Teste TrainerStudio gratuitement

Gère tes clients, crée des programmes personnalisés et suis leurs progrès. Tout dans une plateforme professionnelle.

Commencer gratuitement
Crée ta propre app
Gratuit jusqu'à 3 clients
Sans carte bancaire
Annule quand tu veux

Utiliser cet outil avec tes clients

Utilise abdominaux comme point de départ, puis ajuste les recommandations avec l’historique, les sensations et la progression réelle de chaque client.