Plans de nutrition

Un plan de nutrition organise vos recettes en jours et en repas, avec des objectifs de calories et de macros. C'est le modèle que vous assignez ensuite à vos clients : vous le construisez une fois dans la bibliothèque et vous le réutilisez avec qui vous voulez.

Vous les trouvez dans Bibliothèque → Plans de nutrition.

La structure d'un plan

• Jours : un plan a un ou plusieurs jours (par exemple, une semaine complète). Vous pouvez réorganiser les blocs et les déplacer d'un jour à l'autre.
• Blocs de repas : à l'intérieur de chaque jour, vous définissez les repas (Petit-déjeuner, Collation du matin, Déjeuner, Dîner...). Chaque bloc peut porter une note avec mise en forme pour donner du contexte ou des conseils.
• Recettes du bloc : à l'intérieur de chaque repas, vous placez vos recettes.

Recettes fixes et options au choix

À l'intérieur d'un bloc, vous pouvez combiner :

• Recettes fixes : celles que le client doit faire obligatoirement ce jour-là.
• Groupes d'options ("Choisir une option") : plusieurs alternatives parmi lesquelles le client en choisit une (par exemple, "choisissez votre source de protéines"). Idéal pour donner de la flexibilité sans cesser de contrôler le plan.

Objectifs et statistiques

Dans le panneau des réglages du plan, vous définissez les objectifs de macros : calories, protéines, glucides et lipides (avec le nom du plan et son nombre de jours).

Dans un panneau de statistiques à part — pas dans la vue du jour — TrainerStudio vous montre où en est le plan par rapport à ces objectifs :

• Moyenne quotidienne de calories et de macros.
• Total hebdomadaire.
• Écart par rapport à l'objectif, avec un code couleur (vert/orange/rouge) pour voir d'un coup d'œil si vous êtes en dessous ou au-dessus.

Vous ajustez ainsi les quantités jusqu'à faire coïncider le plan avec les objectifs que vous vous êtes fixés, sans sortir la calculatrice.

Quand le plan vous convient, il ne reste plus qu'à l'assigner à un client.