Exporter le plan nutritionnel en PDF

Exportez le régime d'un client en PDF quand vous voulez quelque chose à imprimer et afficher dans la cuisine, à emporter pour les courses ou à remettre sur papier. Le fichier est conçu pour être lu en noir et blanc sur n'importe quelle imprimante : aucune couleur à décoder et des quantités bien visibles.

Le PDF est une copie du plan au moment de l'export. Les modifications ultérieures dans TrainerStudio ne mettent pas cette copie à jour.

Ce qui peut être exporté

L'action dépend de la façon dont vous avez donné son régime à ce client :

Forme du régime	Ce que vous obtenez
Nutrition par texte	Un PDF mis en page à partir du menu que vous avez rédigé, en conservant titres, paragraphes et listes.
Nutrition avancée	Un PDF avec les jours du plan, leurs repas, les aliments et recettes avec leurs quantités, les alternatives et, si vous le souhaitez, les calories et les macros.
Joindre un PDF	Rien à générer : le fichier est déjà un PDF. Le bouton l'ouvre et le télécharge tel quel, sans le convertir ni le remettre en page.

Où trouver l'action

Dans la fiche du client → onglet Nutrition, au-dessus du contenu du plan :

Nutrition par texte : bouton Exporter le plan nutritionnel dans la barre supérieure.
PDF joint : bouton Télécharger le PDF, qui ouvre le fichier que vous avez téléversé.
Nutrition avancée : menu Affichage → Exporter.

Sur petits écrans, les boutons n'affichent que leur icône ; l'action est la même.

La boîte de dialogue d'export

La boîte de dialogue Exporter le plan nutritionnel comporte deux panneaux : les options à gauche, l'Aperçu à droite. Sur mobile, elle occupe tout l'écran et l'aperçu apparaît sous les options.

L'aperçu montre les vraies pages du PDF que vous allez télécharger (jusqu'à 12 ; si le fichier en compte davantage, il indique combien de pages supplémentaires il contient). Il se régénère à chaque changement d'option.

Si le plan est encore vide, l'aperçu le signale et le bouton de téléchargement reste désactivé. Si le fichier ne peut pas être préparé, un bouton Réessayer apparaît.

Les deux mises en page

Avec la nutrition avancée, vous choisissez la mise en page sous Mise en page :

Mise en page	À quoi elle ressemble
Détaillée	Un jour par page, avec les ingrédients et les quantités. Chaque jour commence sur une nouvelle page, avec ses repas en sections et un tableau par repas. Elle inclut les ingrédients de chaque recette et ses étapes. C'est la mise en page par défaut.
Compacte	Tout le plan en moins de pages, une ligne par aliment. Les jours s'enchaînent et chaque repas occupe une ligne avec ses aliments résumés. Sans ingrédients ni étapes de recette.

Détaillée est celle avec laquelle on cuisine ; Compacte est celle qui finit sur le frigo.

Avec la nutrition par texte, il n'y a pas de mise en page à choisir : le menu rédigé est un document continu, mis en page d'une seule manière.

Période et contenu

Quand vous ouvrez l'export depuis le planificateur avancé, sous Période vous choisissez entre :

Plan complet — tous les jours du plan.
Semaine en cours — les sept jours de la semaine que vous consultez.

Sous Contenu, la case Afficher les calories et les macros est cochée. Décochée, le fichier ne garde que les aliments et leurs quantités : une liste nette pour les courses ou pour le frigo, sans chiffres qui gênent.

Ce que contient le fichier

Contenu	Comment cela apparaît
Couverture	Nom du plan, client, nombre de jours, période et coach, ainsi que la description du plan. Si vous avez fixé des objectifs de macros, ils apparaissent à côté de la moyenne quotidienne réelle du plan.
Jours	Numérotés Jour 1, Jour 2… avec le nom que vous leur avez donné (par exemple « Jour d'entraînement »). Les jours sans repas n'occupent aucune page.
Repas	Chaque repas est une section avec son nom (Petit-déjeuner, Déjeuner…), ses notes et son total de calories.
Aliments et recettes	Avec des codes d'ordre (A, B, C…), leur quantité en grammes ou en portions et leur provenance (marque ou base de données de l'aliment, « Recette » et le temps de préparation).
Alternatives	Sous l'intitulé que vous avez écrit (ou « Ou à la place ») en lignes secondaires, pour bien montrer qu'il s'agit d'équivalents et non de repas supplémentaires.
Ingrédients et étapes	Dans la mise en page Détaillée, les recettes affichent leurs ingrédients avec la quantité déjà ajustée aux portions du plan, ainsi que leurs instructions.
Calories et macros	Colonnes kcal, P, G et L par aliment, total par repas et total par jour, si vous laissez la case cochée.

Le pied de chaque page indique le client, le coach et le numéro de page.

Le menu rédigé devient un document pensé pour le papier :

Les titres, paragraphes, listes à puces et numérotées, citations et séparateurs sont conservés.
Les images collées sont incluses, jusqu'à douze. Si l'une d'elles ne peut pas être incluse, le PDF le signale à la fin.
Les tableaux sont imprimés ligne par ligne, cellules séparées par des points, pour ne perdre aucune donnée.
La mise en forme en ligne (gras, couleurs, soulignés et liens) n'est pas reprise : le PDF est en noir et blanc et privilégie la lisibilité.

Enregistrer et partager

Sur le web : appuyez sur Télécharger le PDF. L'avis « Fichier téléchargé » apparaît et la boîte de dialogue se ferme. Retrouvez le fichier dans la liste des téléchargements du navigateur.
Dans l'app iOS ou Android : appuyez sur Partager le PDF et choisissez une app ou une option d'enregistrement dans le menu de partage du système.

Le bouton est désactivé pendant la préparation de l'aperçu et quand le plan n'a aucun repas. Annuler ferme la boîte de dialogue sans exporter. Le fichier n'est pas envoyé automatiquement au client : c'est vous qui décidez comment le remettre.

Limites et questions fréquentes

Pourquoi mon PDF joint n'ouvre-t-il pas la boîte de dialogue d'export ?
Parce qu'il n'y a rien à générer. Ce fichier est déjà un PDF à vous, et le reconvertir ne pourrait que le dégrader. Le bouton Télécharger le PDF vous donne exactement le fichier téléversé.

Les ingrédients de toutes les recettes apparaissent-ils ?
Les recettes sont résolues depuis votre bibliothèque au moment de l'export. Si une recette n'est pas disponible à cet instant, l'aliment apparaît quand même avec son nom, sa quantité et ses macros, mais sans le détail des ingrédients. Sur les plans très volumineux, l'export résout jusqu'à soixante recettes distinctes.

Une liste de courses est-elle incluse ?
Non. Le PDF reproduit le plan par jours et par repas ; il n'additionne pas les quantités entre les jours.

Les modifications en cours d'édition sont-elles incluses ?
L'export attend la fin des enregistrements en cours avant de lire le plan. Si vous continuez à modifier après le téléchargement, exportez de nouveau pour obtenir une copie à jour.

Puis-je exporter hors connexion ?
Non. Une connexion est nécessaire pour lire le plan et résoudre les recettes. Une fois enregistré, le fichier s'ouvre sans TrainerStudio.

Que faire si l'export échoue ?
Vérifiez votre connexion et appuyez sur Réessayer. Si le plan est très long, exportez une semaine plutôt que le plan complet.