Ricette

Una ricetta è una combinazione di ingredienti con le loro quantità. È il passo intermedio tra i tuoi alimenti singoli e un piano di nutrizione completo: una ricetta è "un piatto" che poi inserisci nei pasti dei tuoi piani.

Trovi le tue ricette in Libreria → Ricette. Come gli ingredienti, si creano una volta e si riutilizzano in tutti i piani che vuoi.

Comporre la ricetta

Le ricette si creano e modificano in una finestra con due schede, Generale e Ingredienti:

• Generale: nome, descrizione, numero di porzioni, tempo di preparazione, complessità (facile, media o difficile) e istruzioni di preparazione passo per passo.
• Ingredienti: cerca ogni alimento della tua libreria e aggiungilo con la sua quantità in grammi. Con ogni ingrediente che aggiungi, si ricalcolano al momento le informazioni nutrizionali per porzione (calorie, proteine, carboidrati e grassi). Puoi anche scalare tutte le quantità insieme con i pulsanti + e −.

Non devi inserire alcuna macro a mano: derivano dagli ingredienti che hai aggiunto e dalle loro quantità.

Organizzazione

• Archivia le ricette che non usi più: spariscono dall'elenco senza perdere lo storico né rompere i piani che le usano.
• Una ricetta ben fatta ti serve per molti clienti: investi una volta e la riutilizzi sempre.

Con un pugno di ricette sei già pronto per costruire il tuo primo piano di nutrizione.