Esportare il piano nutrizionale in PDF

Esporta la dieta di un cliente in PDF quando ti serve qualcosa da stampare e appendere in cucina, portare a fare la spesa o consegnare su carta. Il file è pensato per essere letto in bianco e nero su qualsiasi stampante: nessun colore da decifrare e quantità ben visibili.

Il PDF è una copia del piano nel momento in cui lo esporti. Le modifiche successive in TrainerStudio non aggiornano quella copia.

Cosa si può esportare

L'azione dipende da come hai dato la dieta a quel cliente:

Forma della dieta	Cosa ottieni
Nutrizione per testo	Un PDF impaginato a partire dal menu che hai scritto, conservando titoli, paragrafi ed elenchi.
Nutrizione avanzata	Un PDF con i giorni del piano, i loro pasti, gli alimenti e le ricette con le quantità, le alternative e, se vuoi, calorie e macro.
Allegare un PDF	Niente da generare: il file è già un PDF. Il pulsante lo apre e lo scarica così com'è, senza convertirlo né reimpaginarlo.

Dove trovare l'azione

Nella scheda del cliente → sezione Nutrizione, sopra il contenuto del piano:

Nutrizione per testo: pulsante Esporta piano nutrizionale nella barra superiore.
PDF allegato: pulsante Scarica il PDF, che apre il file che hai caricato.
Nutrizione avanzata: menu Visualizza → Esporta.

Sugli schermi piccoli i pulsanti mostrano solo l'icona; l'azione è la stessa.

La finestra di esportazione

La finestra Esporta piano nutrizionale ha due pannelli: a sinistra le opzioni, a destra l'Anteprima. Su mobile occupa tutto lo schermo e l'anteprima compare sotto le opzioni.

L'anteprima mostra le pagine reali del PDF che stai per scaricare (fino a 12; se il file ne ha di più, indica quante pagine restano). Si rigenera ogni volta che cambi un'opzione.

Se il piano è ancora vuoto, l'anteprima lo segnala e il pulsante di download resta disattivato. Se il file non può essere preparato, compare un pulsante Riprova.

Le due impaginazioni

Con la nutrizione avanzata scegli l'impaginazione in Impaginazione:

Impaginazione	Com'è
Dettagliata	Un giorno per pagina, con ingredienti e quantità. Ogni giorno inizia su una pagina nuova, con i pasti come sezioni e una tabella per pasto. Include gli ingredienti di ogni ricetta e i suoi passaggi. È l'impaginazione predefinita.
Compatta	Tutto il piano in meno pagine, una riga per alimento. I giorni scorrono uno dopo l'altro e ogni pasto occupa una riga con i suoi alimenti riassunti. Senza ingredienti né passaggi della ricetta.

Dettagliata è quella con cui si cucina; Compatta è quella che finisce sul frigorifero.

Con la nutrizione per testo non ci sono impaginazioni da scegliere: il menu scritto è un documento continuo e viene impaginato in un solo modo.

Periodo e contenuto

Quando apri l'esportazione dal planner avanzato, in Periodo scegli tra:

Piano completo — tutti i giorni del piano.
Settimana corrente — i sette giorni della settimana che stai guardando.

In Contenuto, la casella Mostra calorie e macro è selezionata. Deselezionandola, il file conserva solo gli alimenti e le loro quantità: un elenco pulito per la spesa o per il frigorifero, senza numeri che distraggono.

Cosa contiene il file

Contenuto	Come appare
Copertina	Nome del piano, cliente, numero di giorni, periodo e coach, più la descrizione del piano. Se hai fissato obiettivi di macro, compaiono accanto alla media giornaliera reale del piano.
Giorni	Numerati Giorno 1, Giorno 2… insieme al nome che hai dato loro (per esempio, «Giorno di allenamento»). I giorni senza pasti non occupano pagine.
Pasti	Ogni pasto è una sezione con il suo nome (Colazione, Pranzo…), le sue note e il totale di calorie.
Alimenti e ricette	Con codici d'ordine (A, B, C…), la quantità in grammi o in porzioni e la provenienza (marca o banca dati dell'alimento, «Ricetta» e il tempo di preparazione).
Alternative	Sotto l'intestazione che hai scritto (oppure «Oppure») come righe secondarie, così è chiaro che sono equivalenti e non pasti aggiuntivi.
Ingredienti e passaggi	Nell'impaginazione Dettagliata, le ricette mostrano gli ingredienti con la quantità già adattata alle porzioni del piano, e le istruzioni.
Calorie e macro	Colonne kcal, P, C e G per alimento, totale per pasto e totale per giorno, se lasci la casella selezionata.

Il piè di pagina mostra il cliente, il coach e il numero di pagina.

Il menu scritto diventa un documento pensato per la carta:

Si conservano titoli, paragrafi, elenchi puntati e numerati, citazioni e separatori.
Le immagini incollate vengono incluse, fino a dodici. Se una non può essere inclusa, il PDF stesso lo segnala alla fine.
Le tabelle vengono stampate riga per riga, con le celle separate da punti, così non si perde nessun dato.
La formattazione in linea (grassetto, colori, sottolineature e link) non viene riportata: il PDF è in bianco e nero e dà la priorità alla leggibilità.

Salvare e condividere

Sul web: premi Scarica PDF. Vedrai l'avviso «File scaricato» e la finestra si chiude. Cerca il file nell'elenco dei download del browser.
Nell'app per iOS o Android: premi Condividi PDF e scegli un'app o un'opzione di salvataggio nel menu di condivisione del sistema.

Il pulsante è disattivato mentre si prepara l'anteprima e quando il piano non ha pasti. Annulla chiude la finestra senza esportare. Il file non viene inviato automaticamente al cliente: decidi tu come consegnarlo.

Limiti e dubbi frequenti

Perché il mio PDF allegato non apre la finestra di esportazione?
Perché non c'è niente da generare. Quel file è già un tuo PDF, e riconvertirlo potrebbe solo peggiorarlo. Il pulsante Scarica il PDF ti dà esattamente il file che hai caricato.

Compaiono gli ingredienti di tutte le ricette?
Le ricette vengono risolte dalla tua libreria al momento dell'esportazione. Se una ricetta non è disponibile in quel momento, l'alimento compare comunque con nome, quantità e macro, ma senza il dettaglio degli ingredienti. Nei piani molto grandi, l'esportazione risolve fino a sessanta ricette distinte.

È inclusa una lista della spesa?
No. Il PDF riproduce il piano per giorni e pasti; non somma le quantità tra i giorni.

Sono incluse le modifiche che sto ancora facendo?
L'esportazione aspetta che i salvataggi in corso finiscano prima di leggere il piano. Se continui a modificare dopo aver scaricato, esporta di nuovo per avere una copia aggiornata.

Posso esportare senza connessione?
No. Serve la connessione per leggere il piano e risolvere le ricette. Una volta salvato, il file si apre senza TrainerStudio.

Cosa faccio se l'esportazione fallisce?
Controlla la connessione e premi Riprova. Se il piano è molto lungo, esporta una settimana invece del piano completo.