Como dar aos seus clientes várias rotinas para escolher a cada dia?
Às vezes você não quer prender cada rotina a um dia específico. Você tem clientes que, dependendo do dia, treinam de forma diferente (um dia com peso livre, outro nas máquinas), clientes que por causa do horário não podem ter dias fixos, ou você quer deixar sempre à mão uma rotina expresso para os dias corridos.
É para isso que existem as opções de treino: em um mesmo dia você define várias opções e o cliente escolhe qual fez e registra normalmente. Cada opção pode ter vários blocos (aquecimento, parte principal...), então uma opção não é um exercício solto: é um minitreino completo. Você decide quais opções oferecer; ele decide qual faz.
Um mesmo dia oferece várias rotinas. O cliente escolhe a que fez e registra repetições, cargas e sensações como sempre.
Funciona junto com o seu calendário de sempre: os clientes que querem dias fixos não notam nenhuma mudança. As opções só aparecem onde você as colocar.
1. Crie as opções de um dia
No editor de uma rotina (ou no plano de um cliente), vá a um dia com blocos e abra o menu de três pontinhos ⋮ do dia → Adicionar opção.
Na primeira vez, os blocos que o dia já tem passam a ser a Opção A e é criada uma Opção B vazia. No cabeçalho do dia aparece um menu suspenso com a opção ativa: dali você alterna entre opções, renomeia, adiciona mais e exclui.
O menu suspenso do dia gerencia as opções (alternar, renomear, adicionar, excluir). Abaixo aparecem apenas os blocos da opção ativa.
O ponto-chave: uma opção é um conjunto de blocos. Selecione uma opção no menu suspenso e todos os blocos que você adicionar ao dia (aquecimento, parte principal...) entram nela. Troque de opção para montar a seguinte. Assim, "Peso livre" pode ter o seu aquecimento + a sua parte principal, e "Máquinas" os dela.
Dê nomes claros às opções: o que você escrever em Renomear é exatamente o que seu cliente vai ver no seletor. Quando um dia não tem nenhuma opção, ele funciona como sempre (todos os blocos são feitos).
2. Atribua a rotina como sempre
Não há nada de novo aqui: atribua a rotina ao cliente como qualquer outra. As opções vão junto com ela. Se você editar a rotina mais adiante, os próximos dias refletem as mudanças.
Para os clientes sem dias fixos, a receita é simples: crie uma rotina com as opções que quiser (Dia A, Dia B, Expresso...) e atribua. Todo dia ela vai oferecer essas mesmas opções para que eles escolham conforme der.
3. O que seu cliente vê
No dia que tiver opções, antes da lista de exercícios aparece a pergunta Qual rotina você quer fazer hoje? com as opções disponíveis. Ao tocar em uma, abrem-se todos os blocos dela (por exemplo, aquecimento + parte principal) e ele registra normalmente.
Ao escolher "Peso livre", aparecem os dois blocos dela (aquecimento + parte principal). Ele registra repetições, cargas e sensações como em qualquer treino.
Ele pode trocar de opção enquanto não tiver registrado nada. Assim que começa a anotar séries em uma, ela fica fixada como a rotina do dia (para não perder o que foi registrado). Se precisar trocar depois, ele pode reiniciar o progresso da opção.
O que convém saber
- Convive com o calendário. As opções só aparecem nos dias em que você as colocar. Os clientes com dias fixos continuam exatamente igual.
- Só conta a escolhida. Nas estatísticas e no progresso do dia conta apenas a rotina que o cliente escolheu, não a soma de todas as opções.
- Rotativas sem esforço. Para um cliente que alterna Dia A / Dia B no ritmo dele, ofereça essas duas opções todos os dias e deixe que ele escolha conforme a vez.
- A expresso sempre à mão. Adicione uma opção Expresso curta (mesmo que seja um único bloco) junto das demais para os dias corridos.
- Uma opção = vários blocos. Coloque o mesmo nome de opção nos blocos que vão juntos (aquecimento + principal) e o cliente fará todos ao escolher essa opção.
- Registro de sempre. Repetições, cargas, comentários e sensações são registrados como em qualquer treino; nada muda no fluxo que ele já conhece.
Como reutilizar sessões e blocos com modelos
Salve uma sessão completa ou um bloco como modelo e adicione-o a qualquer dia de um programa ou do plano de um cliente. Assim você repete suas estruturas de treino sem montá-las do zero.
Como usar o botão «Finalizar treino»
Ative o botão «Finalizar treino» no app do cliente. Quando ele termina a sessão do dia, marca com um toque — pode marcar todos os exercícios de uma vez — e você recebe um aviso (push ou WhatsApp) na hora.