Como recuperar planejamentos modificados por engano?

Já aconteceu com todo mundo: você copia uma semana errada, sobrescreve um mesociclo que estava bom, atribui um programa que não era… e de repente o plano do cliente está uma bagunça. É para isso que existe o Histórico de alterações: cada plano guarda até 10 instantâneos aos quais você pode voltar com dois cliques. Este guia leva você passo a passo, desde abrir o histórico até deixar o plano exatamente como estava antes do desastre.

Para reverter a última alteração que você acabou de fazer não é preciso o histórico: use Desfazer (Ctrl/Cmd + Z) ou o ícone de seta para trás da barra superior do planejador. O histórico foi pensado para recuperar o plano tal como estava horas, dias ou semanas atrás, quando o desfazer já não alcança.

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1. Abra o painel do histórico

Dentro do plano do cliente, abra o menu Ver da barra superior e escolha Histórico de alterações. É a mesma barra onde ficam Editar, Desfazer e os controles de semana.

Ao clicar, abre-se um painel lateral à direita com todas as versões do plano daquele cliente. Não afeta mais ninguém: cada cliente tem o seu próprio histórico.

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2. Localize a versão que você quer recuperar

As versões aparecem ordenadas da mais recente à mais antiga. De cada uma você vê a data, há quanto tempo foi salva e de onde veio. Há três tipos:

• Versão manual — você a salvou de propósito neste mesmo painel (com ou sem etiqueta). São as mais confiáveis, porque você sabe que ponto do plano queria congelar.
• Snapshot automático — o TrainerStudio criou por você enquanto você editava. Servem como rede de segurança quando você esquece de salvar.
• Antes de restaurar — cópia criada automaticamente logo antes de aplicar outra restauração. É a sua volta atrás caso erre ao restaurar.

Se a versão não tiver nome, clique em "Adicione uma etiqueta" para dar um (por exemplo, "Antes de mudar o bloco de força"). É opcional, mas evita dúvidas mais adiante, quando você tiver várias versões acumuladas.

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3. Confira o conteúdo na pré-visualização

Antes de aplicar qualquer coisa, clique no ícone do olho que aparece à esquerda do botão Restaurar. Abre-se uma janela somente leitura com os dias, blocos, exercícios e séries tal como estavam naquele instantâneo. Ela não modifica nada — só deixa você olhar.

Se você errou de versão, feche a janela e teste outra. Quando confirmar que é a certa, pode restaurá-la pela própria pré-visualização ou pelo painel — tanto faz, o resultado é o mesmo.

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4. Restaure a versão

Clique em Restaurar na versão escolhida e confirme o aviso. O TrainerStudio faz duas coisas nesta ordem:

1. Salva automaticamente uma versão "antes de restaurar" com o plano que você tinha até aquele momento. Se você se arrepender, ela está no painel para voltar atrás.
2. Substitui os treinos futuros do cliente pelos da versão escolhida. As sessões que já passaram não são tocadas.

Se depois de restaurar você perceber que não era o que queria, há duas saídas: Desfazer (Ctrl/Cmd + Z) reverte a restauração inteira na hora, ou você pode restaurar a versão "antes de restaurar" que acabou de ser criada no painel.

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O que convém saber

• Máximo de 10 versões por cliente. Ao chegar no limite, o botão Salvar é desabilitado até você excluir alguma (ícone de lixeira ao lado de Restaurar). Excluir uma versão só apaga o instantâneo — não mexe no plano atual do cliente.
• As versões não expiram. Ficam ali até você decidir apagá-las, mesmo que passem meses.
• Só afeta o futuro. Restaurar substitui apenas os treinos a partir de hoje. O histórico de sessões já concluídas pelo cliente permanece intacto.
• Trabalho em equipe. Se vários treinadores mexem no mesmo cliente, avise antes de restaurar: o que o seu colega estivesse editando será substituído pela versão que você escolher.
• Salve você mesmo uma versão antes de mudanças grandes. Se você vai reescrever um mesociclo ou atribuir um programa novo, dedique dois segundos a clicar em "Salvar versão" com uma etiqueta clara. É a forma mais rápida de ter um ponto de retorno conhecido se a coisa não sair como esperado.