6. Planejador de rotinas
O planejador de rotinas é uma ferramenta poderosa que permite criar treinos personalizados para seus clientes. Com ele você pode organizar exercícios, definir séries, repetições e cargas, e estruturar treinos de forma visual e intuitiva.
O que é o planejador
O planejador permite criar rotinas de treino estruturadas por dias e semanas. Cada rotina pode conter diferentes tipos de blocos e elementos que você pode organizar e personalizar conforme as necessidades do seu cliente.
Tipos de blocos
O planejador inclui diferentes tipos de blocos que você pode usar para estruturar os treinos:
Blocos de exercícios
Contêm exercícios específicos com suas séries, repetições e cargas. Você pode adicionar vários exercícios dentro de um bloco.
Blocos de texto
Permitem adicionar instruções, notas ou descrições que o cliente verá no aplicativo dele.
Blocos de descanso
Indicam períodos de descanso entre exercícios ou séries.
Elementos do planejador
Exercícios
Cada exercício pode ter:
- Séries: número de séries a realizar
- Repetições: número de repetições por série
- Carga: peso ou resistência a usar
- Tempo: duração do exercício (se aplicável)
- Distância: distância a percorrer (para exercícios cardiovasculares)
- Ritmo: ritmo ou velocidade alvo
Reordenação
Todos os elementos do planejador podem ser reordenados:
- Arraste e solte blocos para mudar a ordem deles
- Reorganize exercícios dentro de um bloco
- Mova elementos entre dias ou semanas diferentes
Como criar uma rotina
- Selecione o dia da semana em que você quer adicionar o treino
- Adicione um bloco clicando no botão correspondente
- Adicione exercícios ao bloco a partir da sua biblioteca
- Configure as séries e repetições para cada exercício
- Ajuste a carga conforme o nível do cliente
- Reordene os elementos arrastando-os se for necessário
Personalização avançada
Copiar elementos
Você pode copiar blocos inteiros ou exercícios individuais para reutilizá-los em outros dias ou semanas.
Duplicar semanas
Se você tem uma semana inteira configurada, pode duplicá-la para manter a mesma estrutura em semanas futuras.
Modelos
Salve rotinas como modelos para reutilizá-las com outros clientes ou no futuro.
Dicas de uso
- Comece com blocos simples e adicione complexidade gradualmente
- Use blocos de texto para dar contexto ou instruções importantes
- Reordene os exercícios de acordo com a lógica do treino (aquecimento, trabalho principal, volta à calma)
- Confira a visão do cliente para garantir que tudo aparece corretamente
Recursos adicionais
- Seções do detalhe do cliente - Descubra todas as seções disponíveis
- Como criar clientes - Guia para adicionar novos clientes
- Guias práticos - Tarefas específicas com vídeo ou capturas de tela