Ejercicios sin clasificar y series sin kg
El analizador no se inventa datos: si a un ejercicio le falta algo para un cálculo, lo deja fuera y te avisa.
Series sin kg
Las series pautadas por RPE, RIR, %1RM o peso corporal no tienen kilos: cuentan en series y repeticiones, pero no en tonelaje ni en carga.
Si mides tonelaje o carga (o tienes abierto el detalle de un músculo), al pie aparece:
* El tonelaje y la carga solo cuentan las series con kg: 34 de 40. Ver cuáles
Pulsa Ver cuáles para ver esos ejercicios y toca uno para ir a él. No tienes que cambiar nada; si quieres que cuenten, escribe también los kilos.
En Resistencia pasa lo mismo con la Carga sRPE, que necesita duración y RPE.
Ejercicios sin clasificar
Un ejercicio sin músculos (suele pasar con los propios) no entra en el radar ni en el mapa. Va al aviso Sin clasificar: N series (M ejercicios), debajo del radar.
- Pulsa clasificar en el aviso.
- Pulsa Añadir músculos junto al ejercicio.
- Elige sus músculos principales y secundarios y guarda.
El análisis se actualiza al momento y el ejercicio queda clasificado en tu biblioteca para todos los planes. Más en ¿Cómo crear ejercicios?.
En Resistencia, un ejercicio sin deporte va al eje Otro.
Frecuencia y descanso
El mapa de frecuencia del analizador de entrenamiento — qué días trabajas cada músculo, cuántos días descansa entre estímulos y cuándo aparece el aviso de días seguidos.
Qué cuenta como una serie
Las reglas que usa el analizador de entrenamiento para contar series — calentamientos, dropsets, superseries, circuitos y AMRAP, días con opciones, rangos de repeticiones y conversión de libras a kilos.