3. Prepara su primer entrenamiento

Cada cliente tiene su plan: su semana organizada en días, y cada día dividido en bloques (por ejemplo, un calentamiento y una parte principal) con ejercicios dentro.

Paso a pasoCopy Anchor Link

1. En Clientes, haz clic en el nombre de tu cliente. Se abre su Plan.
2. En el día que quieras, pulsa Añadir bloque y haz clic en su título para ponerle nombre (por ejemplo, «Parte principal»).
3. Dentro del bloque, pulsa Añadir ejercicios o contenido y elige Añadir ejercicio. También puedes añadir circuitos, tareas o formularios.
4. En el buscador escribe el nombre del ejercicio, por ejemplo «sentadilla», y haz clic en él para añadirlo al bloque. La lista junta tus ejercicios y los de las bibliotecas de TrainerStudio, más de mil; los que tienen vídeo llevan un icono de cámara.
5. Haz clic en Añadir series en el ejercicio. Se abre una tabla que funciona como una hoja de cálculo:
   • Pulsa Añadir serie para crear cada fila (cada serie nueva copia la anterior).
   • Rellena las repeticiones, el peso, el RPE o el descanso.
   • Si necesitas otra variable (tiempo de trabajo, distancia, % 1RM, RIR…), añádela con + Columna.
6. Pulsa Guardar. Verás el resumen de las series en el propio ejercicio, por ejemplo 3x8-12@50kg RPE8 (60s).

Copia días para no repetir trabajoCopy Anchor Link

Pulsa el icono de copiar en la cabecera del día y después Pegar en el día donde quieras repetirlo.

Qué conviene saberCopy Anchor Link

• No hace falta publicar nada. Los cambios del plan se guardan al momento y tu cliente los ve en su app en cuanto entra. La tabla de series es la excepción: guarda al pulsar Guardar.
• Puedes preparar el plan aunque tu cliente todavía no haya entrado en su app.

Preguntas frecuentesCopy Anchor Link

No encuentro un ejercicio en la biblioteca. Créalo con tu propio vídeo e indicaciones desde el mismo buscador, con Crear ejercicio. Lo ves en la lección 8.

¿Puedo reutilizar una sesión con otros clientes? Sí: guárdala como plantilla o crea un programa. Lo ves en la lección 9.

¿Cómo marco un día de descanso? Abre el menú ⋮ del día y elige Establecer día de descanso.

Siguiente lecciónCopy Anchor Link

4. Mándale su acceso a la app →

Más detalle en ¿Cómo crear rutinas?, ¿Cómo pautar ejercicios? y Variables de entrenamiento.