Exportar la dieta a PDF

Exporta la dieta de un cliente a PDF cuando quieras algo que se pueda imprimir y colgar en la cocina, llevar a la compra o entregar en papel. El archivo está pensado para leerse en blanco y negro en cualquier impresora: sin colores que descodificar y con las cantidades bien visibles.

El PDF es una copia del plan en el momento de exportarlo. Los cambios posteriores en TrainerStudio no actualizan esa copia.

Qué se puede exportar

La acción depende de cómo hayas dado la dieta a ese cliente:

Forma de la dieta	Qué obtienes
Nutrición por texto	Un PDF maquetado a partir de tu menú escrito, conservando títulos, párrafos y listas.
Nutrición avanzada	Un PDF con los días del plan, sus comidas, los alimentos y recetas con sus cantidades, las alternativas y, si quieres, las calorías y macros.
PDF adjunto	Nada que generar: el archivo ya es un PDF. El botón lo abre y lo descarga tal cual, sin convertirlo ni volver a maquetarlo.

Dónde encontrar la acción

En la ficha del cliente → pestaña Nutrición, sobre el contenido del plan:

Nutrición por texto: botón Exportar plan nutricional en la barra superior.
PDF adjunto: botón Descargar PDF, que abre el archivo que subiste.
Nutrición avanzada: menú Ver → Exportar.

En pantallas pequeñas los botones muestran solo su icono; la acción es la misma.

El diálogo de exportación

El diálogo Exportar plan nutricional tiene dos paneles: a la izquierda las opciones, a la derecha la Vista previa. En móvil ocupa toda la pantalla y la vista previa aparece debajo de las opciones.

La vista previa muestra las páginas reales del PDF que vas a descargar (hasta 12; si el archivo tiene más, se indica cuántas páginas más hay). Se regenera sola cada vez que cambias una opción.

Si el plan todavía está vacío, la vista previa lo indica y el botón de descarga queda desactivado. Si no se puede preparar el archivo, aparece un botón Reintentar.

Los dos diseños

Con la nutrición avanzada eliges el diseño en Diseño:

Diseño	Cómo es
Detallado	Un día por página, con ingredientes y cantidades. Cada día empieza en una página nueva, con sus comidas como secciones y una tabla por comida. Incluye los ingredientes de cada receta y sus pasos. Es el diseño por defecto.
Compacto	El plan entero en menos páginas, una línea por alimento. Los días fluyen uno detrás de otro y cada comida ocupa una fila con sus alimentos resumidos. No incluye ingredientes ni pasos de receta.

Detallado es el que sirve para cocinar; Compacto es el que acaba pegado en la nevera.

Con la nutrición por texto no hay diseños: el menú escrito es un documento continuo y se maqueta de una sola manera.

Periodo y contenido

Cuando abres la exportación desde el planificador avanzado, en Periodo eliges entre:

Plan completo — todos los días del plan.
Semana actual — los siete días de la semana que estás viendo.

En Contenido, la casilla Mostrar calorías y macros viene marcada. Si la desmarcas, el archivo se queda solo con los alimentos y sus cantidades: una lista limpia para la compra o para la nevera, sin números que distraigan.

Qué contiene el archivo

Contenido	Cómo aparece
Portada	Nombre del plan, cliente, número de días, periodo y entrenador, más la descripción del plan. Si has fijado objetivos de macros, aparecen junto a la media diaria real del plan.
Días	Numerados Día 1, Día 2… y acompañados del nombre que les hayas puesto (por ejemplo, «Día de entreno»). Los días sin comidas no ocupan páginas.
Comidas	Cada comida es una sección con su nombre (Desayuno, Comida…), sus notas y el total de calorías.
Alimentos y recetas	Con códigos de orden (A, B, C…), su cantidad en gramos o en raciones y la procedencia (marca o base de datos del alimento, «Receta» y el tiempo de preparación).
Alternativas	Bajo el encabezado que hayas escrito (o «O en su lugar») como filas secundarias, para que se vea que son equivalentes y no comidas adicionales.
Ingredientes y pasos	En el diseño Detallado, las recetas muestran sus ingredientes con la cantidad ya ajustada a las raciones del plan, y sus instrucciones.
Calorías y macros	Columnas kcal, P, HC y G por alimento, total por comida y total por día, cuando dejas marcada la casilla.

El pie de cada página muestra el cliente, el entrenador y el número de página.

Cómo se exporta un menú escrito

El menú escrito se convierte en un documento pensado para el papel:

Se conservan títulos, párrafos, listas con y sin numeración, citas y líneas separadoras.
Las imágenes que hayas pegado se incluyen, hasta un máximo de doce. Si alguna no se puede incluir, el propio PDF lo indica al final.
Las tablas se imprimen fila a fila, con las celdas separadas por puntos, para que no se pierda ningún dato.
Los formatos de línea (negritas, colores, subrayados y enlaces) no se trasladan: el PDF está en blanco y negro y prioriza que se lea.

Guardar y compartir

En la web: pulsa Descargar PDF. Verás el aviso «Archivo descargado» y el diálogo se cierra. Busca el archivo en la lista de descargas del navegador.
En la app para iOS o Android: pulsa Compartir PDF y elige una app o una opción de guardado en el menú de compartir del sistema.

El botón se desactiva mientras se prepara la vista previa y cuando el plan no tiene comidas. Cancelar cierra el diálogo sin exportar. El archivo no se envía automáticamente al cliente: tú decides cómo entregarlo.

Límites y dudas habituales

¿Por qué mi PDF adjunto no abre el diálogo de exportación?
Porque no hay nada que generar. Ese archivo ya es un PDF tuyo, y volver a convertirlo solo podría empeorarlo. El botón Descargar PDF te da exactamente el archivo que subiste.

¿Salen los ingredientes de todas las recetas?
Las recetas se resuelven contra tu biblioteca al exportar. Si una receta no está disponible en ese momento, el alimento sigue apareciendo con su nombre, su cantidad y sus macros, pero sin el desglose de ingredientes. En planes muy grandes, la exportación resuelve hasta sesenta recetas distintas.

¿Se incluye una lista de la compra?
No. El PDF reproduce el plan por días y comidas; no agrega cantidades entre días.

¿Se incluyen cambios que todavía estoy editando?
La exportación espera a que terminen de guardarse los cambios en curso antes de leer el plan. Aun así, si sigues editando después de descargar, vuelve a exportar para obtener una copia actualizada.

¿Puedo exportar sin conexión?
No. Necesitas conexión para leer el plan y resolver las recetas. Una vez guardado, el archivo se abre sin entrar en TrainerStudio.

¿Qué hago si falla la exportación?
Comprueba la conexión y pulsa Reintentar. Si el plan es muy largo, exporta una semana en lugar del plan completo.