Rellenar el perfil físico del cliente
Para los ejercicios de fuerza basta con el RPE o el %1RM, y no hace falta nada del cliente. Pero para cardio y deportes de resistencia (correr, bici, natación, remo), la intensidad se mide como % de un máximo del atleta: %FCmax, %FTP, %velocidad crítica… TrainerStudio necesita esos máximos para poder traducir esos porcentajes a la escala 0–10 de la carga.
Esos datos se guardan una vez en el perfil fisiológico del cliente.
Dónde se rellena
Entra en el cliente, abre la pestaña Datos avanzados y verás la tarjeta Perfil fisiológico.
Todos los campos son opcionales. Rellena solo los de las disciplinas que programes a ese cliente.
General
| Campo | Unidad | Para qué se usa |
|---|---|---|
| Fecha de nacimiento | — | Estima la FCmax (220 − edad) si no la mides. |
| Frecuencia cardíaca máxima (FCmax) | bpm | Necesaria para %FCmax y %FCR. |
| FC en reposo (FCrest) | bpm | Necesaria (junto a la FCmax) para %FCR (Karvonen). |
Por disciplina
| Campo | Unidad | Para qué se usa |
|---|---|---|
| FTP en ciclismo | W | Necesaria para intensidades en %FTP en bici. |
| Velocidad crítica en carrera | m/s | Necesaria para %velocidad crítica al correr. |
| CSS en natación | m/s | Velocidad crítica de nado para intensidades en natación. |
| FTP en remo | W | Necesaria para intensidades en %FTP en remo. |
Cómo se relaciona con la carga
Cada campo desbloquea una fuente de intensidad. Si programas una serie de bici al 85 % FTP y el cliente no tiene FTP registrado, esa serie no se puede convertir a UA y no cuenta en la carga — TrainerStudio nunca inventa un valor por defecto. Lo verás como aviso en la página de control de carga, con un acceso directo para volver aquí. El mapa completo de referencia → dato necesario está en Fuentes de intensidad.
Rellena los campos, pulsa Guardar y a partir de ahí todas las sesiones de ese cliente en esas disciplinas empezarán a contribuir a la carga.
Lo que conviene saber
- Solo lo que uses. Si un cliente solo hace fuerza, no necesitas rellenar nada aquí. Rellena FTP o velocidad crítica únicamente si le programas bici, carrera, natación o remo por porcentajes.
- Sin datos inventados. Un campo vacío significa "esa fuente de intensidad no se aplica", no un valor por defecto. Es preferible mostrar carga real conocida a distorsionar las tendencias.
- Se rellena una vez. El perfil acompaña al cliente; solo lo actualizas cuando cambian sus máximos (nueva prueba de FTP, nueva FCmax, etc.).
Configurar un ejercicio para el control de carga
Cómo indicar el modo de carga, el coeficiente CA y la disciplina de un ejercicio en TrainerStudio para que cuente en el control de carga del cliente.
Leer la página de control de carga
Guía de la página de control de carga del cliente en TrainerStudio — pestañas Gráficos y Tablas, controles de periodo, totales del periodo y avisos de sets no contabilizados.