¿Cómo crear ejercicios?

Antes de crear rutinas necesitas ejercicios en tu biblioteca. Puedes usar los ejercicios predefinidos de TrainerStudio o crear los tuyos propios con tu vídeo, portada, instrucciones y clasificación.

Crea un ejercicio paso a paso

Ve a Biblioteca > Ejercicios en el menú lateral.
Pulsa el botón Crear.
Rellena los campos del ejercicio y pulsa Guardar.

El modal de creación está dividido en tres pestañas: Resumen, Detalles e Imágenes y vídeos.

Campos del ejercicio

Pestaña Resumen

Nombre (obligatorio): elige un nombre claro y reconocible (ej: "Sentadilla búlgara", "Press banca con barra").
Instrucciones predeterminadas: texto con las indicaciones de ejecución. Sé breve y concreto para que tu cliente sepa exactamente qué hacer.
Etiquetas: añade etiquetas para organizar y buscar ejercicios rápidamente (ej: "piernas", "glúteos", "fuerza").

Centraliza el contenido multimedia del ejercicio. A la izquierda verás la portada del ejercicio (la imagen que identifica al ejercicio en la biblioteca) y a la derecha todos los recursos asociados.

Subir archivo: abre un menú con las opciones disponibles:
- Imagen de portada: sube directamente una imagen desde tu ordenador y se convierte en la portada.
- Imagen y Vídeo: añade archivos locales a la galería del ejercicio.
- Enlace de YouTube/Vimeo: pega la URL de un vídeo externo. Aparecerá como una tarjeta en la galería con la miniatura del vídeo.
- Enlace externo: añade un enlace de referencia (artículo, guía, etc.).
Portada automática: en cualquier vídeo de YouTube de la galería pulsa la estrella (⭐) y su miniatura pasará a ser la portada del ejercicio.
Arrastrar y soltar: también puedes arrastrar archivos directamente sobre la galería para subirlos.

Pestaña Detalles

Opcionalmente puedes clasificar tu ejercicio con más detalle:

Músculos primarios y secundarios: selecciona los músculos que trabaja el ejercicio.
Patrón de movimiento: empuje, tirón, sentadilla, bisagra de cadera, zancada, etc.
Tipo de fuerza: empuje, tirón, isométrico o mixto.
Mecánica: compuesto o aislamiento.
Lateralidad: bilateral, unilateral o alternado.
Equipamiento: peso corporal, barra, mancuerna, kettlebell, máquina, banda elástica, etc.

Biblioteca predefinida

TrainerStudio incluye una biblioteca de ejercicios predefinidos con vídeo y descripción. Puedes usarlos directamente o crear los tuyos propios para que tus clientes te vean a ti y ofrecer una imagen más cercana y profesional.

Recomendaciones

Usa nombres consistentes: decide un formato y mantenlo (ej: siempre "Press banca" en lugar de alternar con "Bench press").
Añade vídeo siempre que puedas: tus clientes entrenarán mejor si ven cómo se ejecuta el ejercicio. Si grabas tus propios vídeos, transmitirás más cercanía.
Marca una portada: un ejercicio con portada se reconoce de un vistazo en la biblioteca y en las rutinas de tus clientes.
Clasifica tus ejercicios: aunque los campos de la pestaña Detalles son opcionales, clasificar tus ejercicios te ayudará a encontrarlos más rápido y a filtrar por grupo muscular o equipamiento.
No te preocupes por crear todos los ejercicios ahora: puedes ir añadiendo conforme los necesites en tus rutinas.