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Programme d'entraînement Hyrox en PDF

Tu planifies encore en PDF ? Alors que TrainerStudio existe.

Si tu prépares des sportifs, tu sais comment ça finit : un onglet par athlète et des semaines que personne ne te confirme. Prends le modèle gratuit et, le jour où il ne suffira plus, TrainerStudio s'en charge.

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Gratuit et sans inscription

Tu préfères qu'il calcule tes temps ? Télécharge la version Excel
Athlète poussant un traîneau chargé lors d'une course Hyrox

programme hyrox pdf Ce que contient ce modèle

Télécharge gratuitement le programme Hyrox de 12 semaines en PDF : les séances semaine par semaine à imprimer, les poids des 8 stations par catégorie, un suivi des simulations et une fiche pour le jour de la course.

Guide : l'entraînement Hyrox de A à ZCalcule ton temps Hyrox : allure au km et temps de chaque station
  • Plan de 12 semaines en trois blocs : base, spécifique et affûtage
  • 4 séances par semaine avec des cases pour cocher chacune
  • Les 8 stations avec distances et poids par catégorie (saison 2026/27)
  • Suivi papier pour tes 3 simulations
  • Fiche du jour de la course : quoi emporter, temps de passage cibles et ce qui annule une répétition
  • Le même plan que le modèle Excel, en A4 paysage
  1. Une coach prend des notes dans les tribunes d'une piste d'athlétisme à la tombée de la nuit

    D'Excel à une app pour coach sportif Excel t'organise. Il ne te fait pas grandir.

    Chaque nouveau client, c'est un onglet, un PDF et un message de plus. Ton plafond, c'est ton agenda.

  2. Une coach travaille seule sur son ordinateur portable à la salle, à l'aube

    6 h 40

    Avant l'ouverture, tu recopies déjà des séries dans ton tableur.

  3. La coach répond à des messages sur son téléphone depuis son canapé, le soir

    23 h 10

    La dernière question de la journée arrive sur WhatsApp.

  4. La coach passe en revue une liste de noms dans un carnet, sur la table de la cuisine

    Le 30

    Tu vérifies qui a payé et qui n'a pas payé. Un par un.

  5. La coach corrige un client pendant un squat, en pleine lumière du matin

    Avec TrainerStudio

    Tout ça, l'app s'en charge. Toi, en salle, avec tes clients.

App pour coach sportif Entraîne plus de clients en moins de temps.

  • Une cliente consulte sa séance sur son téléphone, chez elle

    Sa séance du jour, dans ton app.

    Tes clients ouvrent leur séance dans une app à ta marque, avec la vidéo de chaque exercice.

  • La coach regarde son téléphone, sereine, assise à la salle

    Tu vois qui s'est entraîné sans demander.

    Tu sais où en est chaque client sans courir après personne.

  • La coach et un client se tapent dans la main à la fin de la séance

    Les abonnements se paient tout seuls.

    Chaque mois, par carte. Toi, à ce qui compte vraiment : entraîner.

« …l'app TrainerStudio a été un vrai saut qualitatif pour mon offre. »
@baumovment

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Planificateur hebdomadaire de TrainerStudio dans la version web, ouvert sur un MacBook
Tableau de bord de l'activité TrainerStudio sur un iPad, avec ce que le coach encaisse chaque mois et ses clients actifs
App TrainerStudio pour coachs sur un iPhone, avec le plan du jour d'une cliente

Entraîne plus de clients en moins de temps. Tes clients s'entraînent depuis leur téléphone, tu vois chaque séance et tu encaisses sans rien réclamer. Plus de 12 000 coachs sportifs l'utilisent déjà.

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3 clients gratuits pour toujours · Sans carte bancaire

Tu t'entraînes pour toi ? Alors tu n'as pas besoin de TrainerStudio : le modèle est à toi, gratuit et sans compte.